الرياضة: التعافي والأداء والحلول الطبيعية

آلام وأوجاع، إرهاق العضلات، تشنجات، انخفاض الأداء، آلام المفاصل.

التدريب المكثف، وعدم كفاية فترة الاستشفاء، ونقص المعادن، وعدم كفاية الترطيب، وسوء إدارة الجهد.

تعتبر زهرة العطاس والمغنيسيوم والسبيرولينا والتدليك والترطيب واتباع نظام غذائي متوازن حلولاً طبيعية معروفة لتعزيز التعافي الرياضي.

خطة لمدة 7 أيام:
اليومان 1-2: إدخال المغنيسيوم والترطيب؛
اليومان 3-4: تدليك بنبات العطاس؛
الأيام 5-7: دمج السبيرولينا وتعديلات غذائية

يستند اختيارنا إلى الدراسات السريرية، وآراء الخبراء في مجال التغذية الرياضية، وتعليقات المستخدمين.

نحن نفضل الحلول الطبيعية التي تم التحقق منها علمياً، والمُكيَّفة مع كل حالة على حدة وبدون آثار جانبية كبيرة.

اتبع الجرعات الموصى بها لكل مكمل غذائي. على سبيل المثال، تناول من 300 إلى 400 ملغ من المغنيسيوم يومياً، واستخدم مستخلص زهرة العطاس موضعياً بعد التمرين.

استشر أخصائيًا قبل الجمع بين عدة حلول طبيعية، خاصة في حالة العلاج الطبي أو الأمراض المزمنة.

الدراسات السريرية حول زهرة العطاس والمغنيسيوم والسبيرولينا (PubMed)، وتوصيات الجمعية الفرنسية للطب الرياضي، وكتب التغذية الرياضية.